Tuija Matikan laatima järkytyksen tapauskuvaus Tiede –lehdessä 11/2011 sai minut vertaamaan artikkelissaan ”Stressijumista eroon” käyttämiä tunnesanoja ja järkytyksen vieritunteita, jotka löytyvät tunnekartalta. Olen tehnyt aikaisemmin vastaavanlaisia tekstianalyysejä lentopelosta sekä häpeästä. Niissä pientutkielmisssa tekstien lähes kaikki tunneilmaisut löytyivät käsitellyn tunteen vieritunteiden joukosta. Nuo havainnot tuntuivat vahvistavan tunnekartan erästä perusrakennetta, jonka mukaan samantyyppiset tunteet sijoittuvat tunnekartalla lähekkäin.
Tuija Matikan kertoman esimerkkitapauksen päähenkilö järkyttyy kolhaistuaan autolla pyöräilijää. Matikka käyttää ilmaisua ”sydänjuuria myöten säikähtynyt”.
Ramzi Hashisho
Jatkossa esittelen tunnekartalta kello kuuden suunnalta ja viidenneltä kehältä keskipisteestä lukien löytyvän järkytyksen vieritunteita. Ne sijoittuvat kolmelle sisäkkäiselle alueelle. Lainausmerkeissä kerron Tuija Matikan käyttämän ilmaisun. Käsittelen ensin järkytyksen sisimmän alueen vieritunteita.
Turtuma – ”ei näe eikä kuule”
Muukalaisuus – ”poissaolevuuden tunne”
Epätoivo – ”toivottomuus”
Hieman etäisemmät järkytyksen vieritunteet tunnekartalla
Huoli – ”huolestuneen näköisenä”
Harkitsemattomuus – ”aivojen ei-tahdonalainen hälytyskeskus”
Ahdistus – ”7 turvallista askelta ahdistavien traumojen purkamiseen”
Lamaannus ja liikkumattomuus – "jähmeys"
Järkytyksen kolmannen tason vieritunteet tunnekartalla
Apatia – ”ajattelukykykin hyytyy”
Itsesääli – ”pidätkö itseäsi huonona ihmisenä”
Kauhu – ”kauheus”
Oireilu – ”kuivattaa suuta”
Kuten tunnekartalla yleensäkin, niin lähes jokaisesta vaikeasta tunteesta löytyy ulospääsy myönteisimpiin tunteisiin kulkemalla tiettyyn suuntaan. Järkytyksen kohdalla vapautuminen onnistuu kun ”jännityksen antaa purkautua luonnollisesti”. Silloin kehon stressihormonitaso laskee.
Tuija Matikan artikkeli kannattaisi lukea kokonaan. Tiede-lehti 11/2011 on vielä myynnissä lehtipisteissä. Monesta kirjastostakin se löytynee.
Ensi viikolla tehnen referaatin lehtijutun toisesta aukeamasta. Mielestäni Tuija Matikka on laatinut erittäin käyttökelpoisen tiivistelmän traumojen itsehoidosta.
Tuija Matikan kirjoittamia tunteisiin liittyviä artikkeleita löytyy netistä jonkin verran:
http://www.sjl.fi/web/pdf/201043_la/sjl30p35.pdf pelko
http://www.tiede.fi/artikkeli/1209/me_ollaan_tarkeampia_kuin_he luottamus
http://myy.helia.fi/~kalei/semin/akva051014.html muutos
http://www.tiede.fi/artikkeli/594/kun_flirtti_puree flirtti
Tuo viimeinen linkki sisältää haastattelunsa. Harvoinpa tällaisia helmiä saa lukea ja kuunnella.
Tuntemisiin,
Pelle