Tervetuloa Tunnetupaan !
Viime torstaina huomasin odottavassa tunnetilassa ollessani pitkien sisäänhengityksien painottuvan. Sitten tunteeni vaihtui vihaan, jolloin sisäänhengitysten tempo tiivistyi ja hengitys syveni. Edelleen tunteita tuossa rauhallisessa tilanteessa tiedostaessani huomasin palaavani joihinkin pelon tunteisiin. Silloin hengitystahti edelleen tiheni ja pysyi edelleen sisäänhengityspainotteisena. Jossain vaiheessa tunne muuttui suruksi ja silmäni kostuivat – hengitystyylini oli sarja hyvin lyhyitä sisäänhengityksiä.
Vihdoin käytyäni evankelista Päivi Niemen rukouksen aikana joitain vaikeita tunteita läpi hengitykseni vapautui. Huomasin hengittäväni pitkin uloshengityksin ja koin entistä syvempää kiintymystä Jumalaan. Tiesin, että rukouksessa käsiteltiin minun tapaani kiintyä, jonka tunnustan olevan kipeistä muistoista johtuen aika välttelevää – ainakin tällä hetkellä.
Voidaksesi itse tutustua tähän hengitystietoisuusmenetelmään ( joka ei siis vaadi rukousta toimiakseen) sinun kannattaa printata pdf-tuloste sekä tunnekartasta että sen lukuohjeesta sivustolta :
Olisi tosi kiva lukea, että auttaako tämä menetelmä myös sinua tunteiden tunnistamisessa. Kommentoiminenhan onnistuu helposti klikkaamalla tuossa alla olevaa ”kommentoi” –painiketta. Miksi sitä käytetään niin vähän?
Tuuletetaan tunteita jatkossakin,
t. Pelle