Nälkä tekee ärtyisäksi.  Sen tietävät kaikki pikkulasten kanssa tekemisissä olevat.  Aikuisillakin ärtyisyys voi johtua liian pitkistä ruokailuväleistä.  Veren sokeripitoisuuden alhaisuuskin vaikuttaa siihen.   Tosin terveellä ihmisillä maksa toimii tehokkaana sokerin tuottajana, kun aterioiden väli on pitkä :

 

http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dia01204

 

Eri ravintoaineet vaikuttavat mielialoihin eri tavoin.  Niinpä järkevä aterioiden rytmittäminen päivän mittaan on myös tärkeää riittävän vireystilan ylläpitämiseksi.   Seuraavassa Tiede-lehden artikkelissa selvitellään ravinnon ja nautintoaineiden vaikutusta mielialaan melko perusteellisesti:

 

http://www.tiede.fi/artikkeli/131/syo_aivosi_virkeiksi

 

Vaikka hyvinvoivienkin ihmisten ruokailutavat saattavat erota toisistaan paljonkin, niin silti jotkut vanhat perustotuudet  pitävät pintansa.  Esimerkiksi kaurapuuron on todettu antavan erinomaisen lähtölaukauksen energiselle päivälle.  Sen tiesi myös radion Markus-sedän lisäksi myös punkbändi LAMA:

 

 

Tuo laulu pääsi aikoinaan myös oikeasti.mainostamaan kaurapuuroa.

 

 

 

    Terveellisistä ravintoa ja parempia mielialoja sinulle,

 

    t. Pelle