SDG-tunnekartan avulla voit hengitystapaa tarkkaillen päätellä oman tai toisen tunnetilan.   Tätä periaatetta käyttäen voit myös säädellä tunteitasi.

 

Tämä analyysimenetelmä syntyi puolivahingossa.  Huomasin kotikerrostaloni hiekkalaatikon vieressä penkillä istuvan herttaisen - nyt jo edesmenneen - vanhan naisen.   Olimme tutustuneet hänen ulkoiluttaessaan pientä valkoista koiraa,  jonka päätä koristi aina punainen rusetti.  Ihana näky!

Näin tämän ikääntyneen tuttavani  hyvin syvät sisäänhengitykset hänen selvästi kaihotessa jotain.  Kokeilin tämän havainnon yhteensopivuutta tämän blogin oikeassa yläkulmassa mainitun tunnekartan akseleihin.

Kunnia yksin Jumalalle – se sopi siihen kuin valettu.  Tämä oivallus loi tunnekarttaan uuden ulottuvuuden, jota ihmeteltiin myöhemmin Yhdysvalloissakin.  Voit lukea kansainvälisesti arvostetun koomikon, Avner Eisenbergin kommentin seuraavasta linkistä :

 

www.taiwas.net/emotions/RECOMMENDATIONS.pdf

 

Sain tämän oivalluksen tunteiden ja hengitystyylien keskinäisestä  riippuvuudesta sellaisena viikonloppuna, jolloin osallistuin Jyväskylässä Eija Ahvon vetämään ilmaisutaidon työpajaan.  Kerroin hänellekin oivalluksestani, mutta hiljainen tietoni ei ilmeisesti vielä sillä kertaa levinnyt laajemmin teatteripiireihin.

Luultavasti SDG- tunnekartasta onkin enemmän hyötyä meille taviksille. Tiedän myös joidenkin improvisaatioteatteriryhmien käyttäneen tunnekarttaa harjoituksissaan.

                                       Tuuletetaan tunteita jatkossakin 

                                        t. Pelle